北区 上賀茂 西賀茂 整骨院 首 肩 腰 膝 痛み 治療

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北区 上賀茂 西賀茂 整骨院 首 肩 腰 膝 痛み 治療

2021/11/14

こんばんは!院長の長坂ですlaugh

 

今日は膝の痛みについて少し話します。

 

・立ち上がる時に膝が痛む

・歩いていると痛い

・長時間立つ・歩くことが出来ない

・しゃがむときに膝が痛い

 

などの症状でお悩みではありませんか?

膝を痛める原因としては

私生活の使い方を始め

陸上やバスケットボール、バレーボールなどの

走る、ジャンプが多く膝に負荷のかかる

スポーツや肥満など体型によるもの

年齢により膝の関節がすり減ってしまっている

場合などがあります。

 

膝に負担がかかり炎症してしまった状態が

続くと、膝関節の内部に水が溜まってしまい

病院に行かなければならなくなります…。

 

足にかかる負担を軽減させる方法は

歩く際につかう筋肉を鍛えることです。

 

筋肉をつけるには脚を動かさないといけません

プールなど水中で歩くことで負担を

軽減させながら筋肉をつけることができ

全身運動にもなるので体重を落とすことにも

つながります!

 

当院では、歩く際に使われる

骨盤や姿勢を支える体幹、インナーマッスルを

寝たまま鍛えるトレーニングを行います。

 

運動や筋トレが苦手な方でも鍛えることができ

このインナーマッスルを鍛えることで

歩く際の負担が軽減されます!

 

膝の痛み・違和感がある方は

ぜひ一度ご相談下さい!