猫背 姿勢矯正 筋トレ

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猫背 姿勢矯正 筋トレ

2022/02/25

こんばんは!院長の長坂ですlaugh

 

猫背によって肩こりはもちろん

首のこりや痛み、腰痛など筋肉に

関連したものから、しびれや神経痛などの

神経症状、抑うつ状態など神経に

関わるものまで多岐にわたります。

 

 

そうならないために、日常生活での意識が

とても重要になります。

まず、踵を壁につけて立ってみてください。

この時、腰(お尻)と背中と頭の三ヶ所が

壁についていますか?

一か所でも壁から離れてしまっていると

正しい姿勢で立てていない証拠です。

 

当てはまる方は普段の生活で

長時間同じ姿勢をとっているはずなので

30分~一時間に一度は首や肩を回したり

腰をひねったりと身体を動かしてみてください。

 

人の身体は、姿勢を維持するのも筋肉が

必要なので、運動不足だとその支える力も

弱いので同じ姿勢を続けるのが苦手です。

 

当院では筋トレを始め、姿勢矯正など

多方面から様々な悩みを解消します!

 

お悩みの方はぜひ当院にご相談ください!

 

最後に3月の間は筋トレ、姿勢矯正の

体験メニューが

通常2980円のところ

 

500円で受けて頂けますので

この機会に是非お試しあれsmiley