猫背 姿勢矯正 筋トレ
2022/02/25
こんばんは！院長の長坂です
猫背によって肩こりはもちろん
首のこりや痛み、腰痛など筋肉に
関連したものから、しびれや神経痛などの
神経症状、抑うつ状態など神経に
関わるものまで多岐にわたります。
そうならないために、日常生活での意識が
とても重要になります。
まず、踵を壁につけて立ってみてください。
この時、腰(お尻)と背中と頭の三ヶ所が
壁についていますか？
一か所でも壁から離れてしまっていると
正しい姿勢で立てていない証拠です。
当てはまる方は普段の生活で
長時間同じ姿勢をとっているはずなので
30分～一時間に一度は首や肩を回したり
腰をひねったりと身体を動かしてみてください。
人の身体は、姿勢を維持するのも筋肉が
必要なので、運動不足だとその支える力も
弱いので同じ姿勢を続けるのが苦手です。
当院では筋トレを始め、姿勢矯正など
多方面から様々な悩みを解消します！
お悩みの方はぜひ当院にご相談ください！
最後に3月の間は筋トレ、姿勢矯正の
体験メニューが
通常2980円のところ
500円で受けて頂けますので
この機会に是非お試しあれ