ストレッチ 柔軟 筋肉

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ストレッチ 柔軟 筋肉

2022/03/27

こんばんは!院長の長坂です!

 

最近は暖かい日が多くなってきて

身体を動かすことが徐々に出来る時期に

なってきましたね!

でもこういった時には、久々に動いて

身体に痛みが出てしまった方が

増えやすい時期でもあります...

 

せっかく動かすのなら、痛みなど気にしない

状態で運動をしたいですよね?

今回はそんな柔軟性の重要さについて

ご紹介します!

 

 

まず、皆さんは立った状態で

手が床に着きますか?

 

着く方もおられますが

着かない方がほとんどかと思います。

その際に太ももや足に痛みや張り感を

感じる方は腰痛のリスクが高いので要注意です。

どういうことかというと

太ももの筋肉は骨盤から

伸びているのが多いからです。

特に太もも裏の「大腿二頭筋」と呼ばれる

筋肉が関連します。

 

この筋肉が股関節や膝関節の動きを

担っているので、硬くなってしまうと

腰や膝にも負担が掛かり

結果痛みに繋がってしまいます。

こうした状態にならないためにも

大腿二頭筋のストレッチやケアを

することをおススメします。

 

また当院では筋肉のストレッチの施術プラス

筋肉を鍛える機械(EMS)をする事で

身体の状態をより良い物にするメニューも

ありますので筋肉量が気になる方

運動不足が気になる方は是非一度

整骨院での筋トレとストレッチを

オススメします!smiley