上賀茂 腰痛 肩こり
2022/08/06
こんばんは！院長の長坂です
最近はとても暑くなりましたね、、、
今回は夏場での寒暖差における体調の変化についてお話しします。
肩こりや腰痛などの症状は肩と
腰周りの筋肉の緊張が関係していますが
実は寒暖差も関係しています。
暑い室外と冷えた室内を
何度も行き来していると自律神経が崩れ
身体に不調が起こることを冷房病といいます。
症状としては・・・
・頭痛、肩こり、腰痛、不眠、肌荒れ
イライラ感などなど…
予防として・・・
・エアコン設定を25度から28度に。
・適度に体を動かして、血流を良くする
・38℃から40℃の湯船につかる
厳しい暑さが続いているので
冷房病もそうですが、熱中症対策も
きちんと行いましょう。
体調不良になり、肩こりや腰痛
頭痛などの症状が悪化してしまい
生活に支障が出ている方は生活を
見直すのも良いと思います。
また、身体の痛みは上記のほかにも
姿勢の悪さからきている場合があります。
猫背や巻き肩、反り腰、ストレートネック
片方に重心がかかっているなど
姿勢も身体に大きな影響がありますので
姿勢改善も体調改善の近道です。
気になる方は是非是非、当院にご相談ください！