京都市北区 スポーツ 治療 ぎっくり腰 ストレッチ

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京都市北区 スポーツ 治療 ぎっくり腰 ストレッチ

2021/11/22

 

 

 

こんにちは!

 

上賀茂整骨施術院のMですenlightened

 

今回はストレッチの頻度についてお話します

 

「デスクワークが多く肩が凝るんです」「コロナの影響で自粛中にテレビを長時間見ていて腰が痛いです・・・」

といったように、同一姿勢をとったことによる身体の不調を訴えられる方が時々おられますfrown

 

結論からいうと『20分に1回は体勢を変えてストレッチ等をしていただく』のがベストです!

テレビをよく観てらす方であればCMごとに行うとちょうどいいですね!

仕事中でついついタイミングを逃す・・・という方にはできるのであればタイマーをセットして都度ストレッチを行う方法もオススメしていますblush

 

当院にご来院いただいた際はご自宅でできる簡単なストレッチ方法もお伝えしますのでお気軽にお尋ねください!