腰痛 筋トレ インナーマッスル

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腰痛 筋トレ インナーマッスル

2022/01/30

こんにちは!院長の長坂ですlaugh

 

新型コロナウイルス感染が広がっている中

ご自宅でのストレッチや筋トレを始める方が

増えてきているようです!

 

中でも簡単な筋トレやインナーマッスルの

鍛え方について聞かれることが多いので

今回はそもそもインナーマッスルが

どのような働きのある筋肉なのかについて

ご説明いたします!

 

インナーマッスルとは、その名の通り

身体の奥深くにある筋肉で、役割としては

姿勢や骨盤を【支えている筋肉】です。

普段、筋トレや運動で身体を

動かすような動作では

主にアウターマッスルという身体の表面にある

筋肉が働いているのでインナーマッスルへの

刺激は少量となっています。

このことから、インナーマッスルは

自分で鍛えるのが難しい筋肉といえます。

 

 

当院では、インナーマッスルを

鍛えることのできる特殊な機械を

導入しておりますので効率的に刺激をいれて

最短の期間で身に付けることができます!

 

他にも、腰痛改善や姿勢、骨盤を支える力を

鍛えるだけでなくスポーツパフォーマンスが

上がったり、内臓機能が改善されたりと

様々な効果が期待できます!!

何か分からないことがある方は

まずはお気軽にご相談くださいcool