腰痛　筋トレ　インナーマッスル

こんにちは！院長の長坂です

 

新型コロナウイルス感染が広がっている中

ご自宅でのストレッチや筋トレを始める方が

増えてきているようです！

 

中でも簡単な筋トレやインナーマッスルの

鍛え方について聞かれることが多いので

今回はそもそもインナーマッスルが

どのような働きのある筋肉なのかについて

ご説明いたします！

 

インナーマッスルとは、その名の通り

身体の奥深くにある筋肉で、役割としては

姿勢や骨盤を【支えている筋肉】です。

普段、筋トレや運動で身体を

動かすような動作では

主にアウターマッスルという身体の表面にある

筋肉が働いているのでインナーマッスルへの

刺激は少量となっています。

このことから、インナーマッスルは

自分で鍛えるのが難しい筋肉といえます。

 

 

当院では、インナーマッスルを

鍛えることのできる特殊な機械を

導入しておりますので効率的に刺激をいれて

最短の期間で身に付けることができます！

 

他にも、腰痛改善や姿勢、骨盤を支える力を

鍛えるだけでなくスポーツパフォーマンスが

上がったり、内臓機能が改善されたりと

様々な効果が期待できます！！

何か分からないことがある方は

まずはお気軽にご相談ください