肩こり　腰痛　整骨院　西賀茂　上賀茂　下鴨

本日は、肩こりについて紹介していきます！

肩こりは首や背中が緊張するような
姿勢での作業、姿勢の良くない人
（猫背・前かがみ）、運動不足
精神的なストレス、なで肩
連続して長時間同じ姿勢をとること
ショルダーバッグ、冷房などが
原因になります。


デスクワークや立ち仕事の方に多い
この肩こりですが
主には頭が下がることによって
引き起こされます。
頭が前に倒れてくることで
首の後ろや肩の筋肉が
頑張って引っ張ろうとするため
負担量が増えていきます。
このため筋肉が固くなり
凝りやだるさの原因である
神経や血管を圧迫してしまいます！

姿勢は意識して正してもすぐに
疲れてしまい楽な姿勢(猫背など)
をとってしまいます。
当院では骨格矯正から姿勢を支える
インナーマッスルを鍛えることもできます。
ご自宅でも、入浴し身体を温めることや
適度な運動やストレッチをして
対策をしましょう。

お悩みの方は一度ご相談ください。